José Miguel Saud Morheb é um trabalhador que possui hábitos saudáveis e têm a saúde como prioridade em sua vida. Sendo assim, de acordo com ele, acordar cedo, ter uma boa noite de sono e se exercitar, são fatores que fazem toda a diferença em nossa saúde. Por esse motivo, neste artigo, você poderá conferir os benefícios de realizar caminhada todos os dias. Continue a leitura!
Cuidado da saúde
Para José Miguel Saud Morheb, cuidar da saúde precisa ser uma das prioridades da vida de qualquer pessoa, afinal, sem ela não conseguimos realizar nenhuma das outras atividades que fazem parte das nossas metas diárias. Por esse motivo, adquirir hábitos saudáveis, mesmo em meio a uma rotina pesada e cansativa, ajuda na nossa produtividade e ainda melhora o nosso condicionamento.
Benefícios de realizar caminhada
Uma das principais atividades físicas, de acordo com José Miguel Saud Morheb, é a realização de caminhadas. Além disso, é uma atividade que pode ser feita em diferentes momentos do dia e que não exige tanto de quem irá fazê-la. Para te incentivar ainda mais, abaixo você poderá conferir quais são os principais benefícios:
- Melhora a circulação
Em primeiro lugar, José Miguel Saud Morheb nos explica que a prática das caminhadas regularmente é capaz de melhorar a nossa circulação. Isso porque, uma caminhada de 40 minutos, diminui a pressão arterial durante 24 horas depois do término do exercício. A diminuição é resultado do fluxo sanguíneo que aumenta durante a prática, expandindo os vasos sanguíneos.
- Deixa o pulmão muito mais eficiente
Quando falamos da caminhada, estamos falando de um dos principais exercícios para quem deseja tornar o pulmão mais eficiente. De acordo com José Miguel Saud Morheb, as trocas gasosas que acontecem durante o período da caminhada faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de poeiras, por exemplo.
- Melhora o quadro depressivo
Se você está passando por um quadro depressivo, saiba que realizar bons períodos de caminhada pode te ajudar. Segundo José Miguel Saud Morheb, durante essa atividade, o nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Sendo assim, essa pode ser uma ótima aliada no combate à depressão.
Para José Miguel Saud Morheb, praticar exercícios físicos é uma forma de demonstrar o quanto você se importa consigo mesmo e com o seu bem-estar. Com a rotina que vivemos, momentos como esses podem ser cruciais para a nossa produtividade e para a nossa saúde mental. Então, comece a realizar períodos de caminhada e veja a diferença em sua saúde!
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